睡前出現(xiàn)心慌，老睡不著

      病情分析：
      從你的描述知道，你每天晚上出現(xiàn)了入睡困難，還有心慌的癥狀，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)身體造成傷害的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先建議你先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，生活要有規(guī)律，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不玩刺激性的游戲，生活中不要有太大的壓力，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善睡眠，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。

      病情分析：
      根據(jù)問(wèn)題描述，青春期激素水平紊亂，煩躁易激惹，注意力不集中，睡眠，擔(dān)心，恐懼，越糾結(jié)睡眠越睡不著。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你白天午睡不超過(guò)半小時(shí)，找到自己興趣的事情做，使自己忙碌充實(shí)起來(lái)，不糾結(jié)睡眠，晚上睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，出去走走，有睡意再上床休息，順其自然就好。
      

      病情分析：
      你睡不著的原因非常明確，有心慌的感覺(jué)，或者會(huì)胡思亂想，你需要從兩個(gè)方面去分析這些問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一個(gè)，心慌，首先做個(gè)心電圖或者動(dòng)態(tài)心電圖，排除心臟方面的問(wèn)題。一個(gè)是控制情緒，調(diào)節(jié)心情，放松心態(tài)，改變思維亂想的習(xí)慣，放松了，靜下來(lái)，一切會(huì)好。
      
      以上是對(duì)“睡前出現(xiàn)心慌，老睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述睡前出現(xiàn)心慌，老睡不著。每天晚上明明很困，但老是睡不著。不是經(jīng)常心慌，就是老去想一些事情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮是精神壓力大緊張焦慮引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通交流，取得支持和幫助。找心理咨詢(xún)師面對(duì)面咨詢(xún)治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。