健康咨詢描述: 每天早晨和傍晚各鍛煉40分鐘,30天會(huì)瘦10斤嘛,從小不是很胖就是初中三年,和上了職高就一直胖,現(xiàn)在是162高,140斤,還跨大
病情分析:
根據(jù)身高及體重指數(shù)計(jì)算體重超標(biāo),通過積極鍛煉及合理膳食是可以減輕體重的。
指導(dǎo)意見:
建議避免熬夜,合理膳食,每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)以上。一個(gè)月瘦十斤是可以實(shí)現(xiàn)的。
你好,由于人們的生活水平提高,交通工具又發(fā)達(dá),所以說現(xiàn)在的人吃的多,運(yùn)動(dòng)少,體重很多會(huì)超標(biāo),想要減肥的話,主要還是要管住嘴,邁開腿,控制高脂肪高熱量的食物,多運(yùn)動(dòng)。
你好,你的情況考慮1.隨年齡增長(zhǎng)消化吸收也會(huì)加強(qiáng),人也容易長(zhǎng)胖。2.年齡增長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量相對(duì)減少,導(dǎo)致易胖。3.隨著生長(zhǎng)發(fā)育的停止,也會(huì)使多于能量轉(zhuǎn)化為脂肪。所以控制飲食,加強(qiáng)鍛煉。
以上是對(duì)“就是可能是吃的胖,上初中之前還不錯(cuò),”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
從你的身高、體重看,是有些偏胖,建議你通過科學(xué)飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到減肥的目的。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)多吃些具有去脂增肌的食物,如瘦牛肉、雞胸肉、魚肉、雞蛋、豆制品等,少吃高熱量、高脂肪類食物,配合慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果。
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