營(yíng)養(yǎng)學(xué)問(wèn)題（加鹽的多少）
健康咨詢描述： 每天炒菜（有菜湯）放多少鹽最健康?謝謝醫(yī)生！如果20ml放醬油的話算是多少鹽?
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病情分析：
每種醬油的含鹽度都是不一樣的。所以就不存在統(tǒng)一的，每批產(chǎn)品也是不一樣的所以你這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有把握到核心，正常的飲食就行了
指導(dǎo)意見(jiàn)：
鹽水了人就會(huì)浮腫，多了就會(huì)水腫傷腎，所以正常的飲食就行了，鹽少了食物也不香，多了也鹽所以你就調(diào)整到吃起來(lái)香也不口干就可以了，不需要精確的人算不如天算，人只能活這么久，所以你就可以適當(dāng)?shù)挠昧孔屇愕纳推焚|(zhì)都有保證，不然少吃可能命長(zhǎng)一點(diǎn)可一生都在沒(méi)品質(zhì)的生活之中。所以學(xué)會(huì)權(quán)衡而不是教條。
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對(duì)于青少年正是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以說(shuō)身體色素的營(yíng)養(yǎng)量也是需要多攝入一些的，鹽也就需要適量的攝入一些，至于多少的情況下，是與所做的菜的量有關(guān)系，也是與自己的口味有關(guān)
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你好，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家要求每人每天吃鹽不超過(guò)6克，特別是患有腎臟疾病、肝硬化腹水病人、心力衰竭病人、高血壓病人等。更要嚴(yán)格控制食鹽的攝入。20毫升的醬油里面大約含3克鹽。
以上是對(duì)“營(yíng)養(yǎng)學(xué)問(wèn)題（加鹽的多少）”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
一般認(rèn)為每天飲食中放鹽不超過(guò)6克，沒(méi)有規(guī)定每次放鹽量，根據(jù)具體的情況來(lái)分析，在平時(shí)建議每天清淡飲食。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
出現(xiàn)了身體的異常情況，明確具體疾病的類(lèi)型，然后針對(duì)性治療，避免對(duì)身體形成嚴(yán)重的傷害。
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