我想要減肥，我想瘦下來。

      您好，您的這種情況主要是肚子局部肥胖，這種情況的話最好是通過運動來減肥，可以通過卷腹，平板支撐等來進(jìn)行瘦身，另外早飯是很重要的，最好是吃，可以少吃，吃一些煮雞蛋牛奶水果等
      

      病情分析：
      你好！腰部和腹部出現(xiàn)脂肪堆積，可以通過仰臥起坐、呼啦圈、慢跑等體育活動把多余的脂肪漸漸地減下去。
      指導(dǎo)意見：
      建議在不影響身體健康的前提下盡量節(jié)食，多吃清淡食品，少吃肥膩個油炸食品，多吃水果蔬菜，奶蛋和瘦肉。

      病情分析：
      你好在飲食上減肥早飯必須吃，午飯吃八方飽晚飯不吃或者少量清淡的，再有需要結(jié)合運動。
      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)你的描述早飯別不吃，不吃是不科學(xué)的對減肥效果也不會有好的作用，我的上述飲食外再配合跳繩或者慢跑要半個小時左右需要合理的堅持一定會瘦的。
      以上是對“我想要減肥，我想瘦下來?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，想要減肥，想瘦下來，怎么做，最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運動鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意飲食規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，保持心情舒暢，生活規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如慢跑步行等，只要持之以恒，就會達(dá)到滿意效果。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，建議您加強(qiáng)鍛煉，可以做俯臥撐，跑步，游泳等或者到健身房進(jìn)行鍛煉。一定要吃早餐，以免影響身體健康。可以適當(dāng)控制晚餐的攝入。建議多吃蔬菜和水果，減少高熱量食物和高脂肪食物的攝入，比如肥肉，火鍋等
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)鍛煉，可以游泳，打球，跑步或者健身房鍛煉。一日三餐規(guī)律，適當(dāng)少吃晚餐，不要熬夜，多吃蔬菜和水果，祝您早日康復(fù)