最近兩個月，嚴(yán)重失眠，怎么辦？

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為近期睡眠質(zhì)量不佳，入睡兩個小時就會早醒，個人分析需要考慮可能是睡眠障礙，可能還存在一定程度的情緒問題，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理衛(wèi)生科就診，查多導(dǎo)睡眠監(jiān)測和心理測評。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述最近兩個月都是入睡快，但睡兩三個小時就醒過來了。半睡半醒的翻來覆去的，沒辦法好好睡覺，去醫(yī)院看心理醫(yī)生三次，安定最強的吃了也沒有用。快崩潰了。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外曬太陽，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人溝通，取得支持和幫助。每天運動一小時以上，可以快走慢跑打球游泳等。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。也可以中醫(yī)中藥調(diào)理治療比較好。

      病情分析：
      你好，造成你這種情況的原因有很多，首先考慮是由于具體的器質(zhì)性病變所引起的失眠，另外也可能是由于情緒困擾，事物刺激，精神壓力太大，生物鐘紊亂造成的，從而引起神經(jīng)衰弱問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細(xì)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，按醫(yī)生的指導(dǎo)治療，另外注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，避免受到負(fù)面情緒的調(diào)整，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，都有助于睡眠質(zhì)量的提高！
      以上是對“最近兩個月，嚴(yán)重失眠，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果去看醫(yī)生，醫(yī)生用的藥物效果不好，最好是再換一下其他的醫(yī)生，說明那個藥物或者是看的方法可能不太對你的癥。
      指導(dǎo)意見：
      失眠的生理心理因素的都是比較多，有時候很難確診。另外對失眠來說，心理因素影響確實是很大的，建議你白天可以盡可能的去運動一下，白天少休息。