每天晚上做夢頭腦昏沉精神集中不起來

      病情分析：
      您好！晚上睡覺多夢白天沒精神，是睡眠障礙的癥狀之一。您可以這樣做：要養(yǎng)成一個好的作息習(xí)慣，晚上盡量不要熬夜，要早睡早起；在睡覺之前不要玩手機，會使困意全無，入睡比較困難。
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)會勞逸結(jié)合，不要一味的工作，在工作之余可以做一些放松的動作（健身氣功、健美操等）來釋放壓力。可以適當(dāng)?shù)暮赛c濃茶或者咖啡，可以振奮精神。祝您身體健康，快樂！
      

      病情分析：
      你好，每天晚上做夢，每天感覺很累，手腳無力，有時候很難入睡，可能是多夢導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不高，影響了白天的精神狀態(tài)，跟你壓抑了一些情緒有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議，通過堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)改善一下，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議進行進一步治療
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述每天晚上做夢頭腦昏沉，精神集中不起來。大概在七歲左右就開始每天晚上做夢。每天晚上做噩夢持續(xù)了五年，然后開始就逐漸減少做惡夢做其他夢。每天做夢，午休也做。白天精神不集中，每天都感覺很累。晚上難以入睡。，
      指導(dǎo)意見：
      考慮是曾經(jīng)受到過強烈刺激引起的緊張焦慮恐懼造成的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通交流，取得支持和幫助?？梢哉抑嗅t(yī)中藥調(diào)理治療，同時找心理咨詢師面對面咨詢疏導(dǎo)效果好。
      
      以上是對“每天晚上做夢頭腦昏沉精神集中不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，做夢是很正常的生理現(xiàn)象。但若長期長時間做夢，必定影響睡眠，容易導(dǎo)致疲倦。考慮是有神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用安神補腦液，谷維素和維生素B1調(diào)理試試，注意多參加戶外運動，讓身心完全放松，少思慮，平時多聽聽音樂，舒緩情緒，晚餐不宜過飽，睡前忌喝濃茶咖啡等，可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進睡眠。
      

      病情分析：
      請問睡不著的時候在想什么？關(guān)于夢的問題，你是否記得晚上的夢內(nèi)容？夢內(nèi)容是否有規(guī)律，就是常夢些什么方面的事？根據(jù)你的情況分析，考慮你是否曾經(jīng)受過什么驚嚇，有驚恐情況！
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，改變認知。無論晚上睡不著的時候，還是白天都超好的方向去想，多想開心事，使自己保持心情愉悅狀態(tài)。加強鍛煉身體，提高自己體質(zhì)。多吸收正能量的信息。參加一些有意義集體活動，提高自己自信心和價值感！
      

      病情分析：
      做夢只是人在睡眠中處于淺睡眠的狀態(tài)才出現(xiàn)的一種表現(xiàn)。如果說長期的做夢較多，睡眠質(zhì)量會大打折扣。
      指導(dǎo)意見：
      你做夢的時間也是比較長的，十好幾年的時間，如果說長時間的睡眠不好，時間久了容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的。這不但但是心理的問題。建議還是到醫(yī)院的神經(jīng)科和精神科綜合的看一下，看是不是需要藥物調(diào)理。
      

      病情分析：
      好，根據(jù)你的情況，你每天晚上做夢可能和你工作壓力，生活壓力，生活習(xí)慣都有密切的聯(lián)系。在晚上睡覺錢少接觸一些刺激性的畫面，白天也少看恐懼片。
      指導(dǎo)意見：
      你可以做放松訓(xùn)練，在臨睡前閉上眼睛，找一個最舒服的姿勢躺好，然后進行深呼吸，深深的吸氣三秒，再慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進行，直到心情平和，然后從頭到腳進行放松，讓身體的每一個細胞都充滿新鮮的氧氣，然后從10數(shù)到0，你就會慢慢的進入睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對“每天晚上做夢頭腦昏沉精神集中不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！