不想曬黑，晚上運(yùn)動(dòng)跟白天運(yùn)動(dòng)有區(qū)別嗎？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)有助于提高機(jī)體抵抗力，減少呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)該講究堅(jiān)持，怕曬黑的話，可以早晚兩次運(yùn)動(dòng)鍛煉，肺活量比可以多做深呼吸鍛煉，包括游泳等運(yùn)動(dòng)，
      

      病情分析：
      你好，不知道你以前有沒(méi)有這種運(yùn)動(dòng)方式呢，運(yùn)動(dòng)之后有沒(méi)有什么不適的癥狀嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，白天和晚上運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有區(qū)別的。但是不建議晚飯后去跑步，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致胃部，食物壓力過(guò)大，從而出現(xiàn)胃下垂，牽拉內(nèi)臟，出現(xiàn)胃部疼痛等不適癥狀，這也是大多數(shù)人，白天早晨運(yùn)動(dòng)的原因。希望你重視，飯后一定要先慢走。
      以上是對(duì)“不想曬黑，晚上運(yùn)動(dòng)跟白天運(yùn)動(dòng)有區(qū)別嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      區(qū)別不大晚上適量慢跑比白天效果更好，但是不建議劇烈、長(zhǎng)時(shí)間的跑步，避免影響晚上睡眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      區(qū)別不大晚上適量慢跑比白天效果更好，但是不建議劇烈、長(zhǎng)時(shí)間的跑步，避免影響晚上睡眠
      

      病情分析：
      您好，適量，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，都是可以的，環(huán)境好，空氣質(zhì)量好，白天晚上都是可以的呢。一般飯后四十分鐘再運(yùn)動(dòng)，不要吃完飯就運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意休息，避免喝酒熬夜，運(yùn)動(dòng)適量。注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，日常多吃新鮮蔬菜，適度粗糧，增強(qiáng)自身免疫力。祝您生活愉快！