健康咨詢描述: 上周去和女朋友見面一周每天都做一次現(xiàn)在回來發(fā)燒盜汗渾身無力是不是腎虛了要吃什么藥平時注意些什么呢
1、黑色食物
一般黑色入腎,所以當(dāng)出現(xiàn)腎虛癥狀的時候可以多吃一些黑色的食物,比如黑芝麻,黑米,黑豆,黑木耳,桑葚等,對于腎虛癥狀都有很好的調(diào)理作用,但是需要長期食用。
2、羊肉
羊肉性熱,多吃羊肉,對于腎虛導(dǎo)致的陽痿,早泄,產(chǎn)后氣血兩虛,婦人陰冷等癥狀都有一定的調(diào)理作用。冬天多吃羊肉,還能緩解因為腎虛導(dǎo)致的手腳冰涼癥狀。
3、板栗
腎虛患者可能會出現(xiàn)腰膝酸軟,小便頻繁的癥狀,此時可以多吃一些板栗壯腰補腎。
4、淡菜
淡菜中含有豐富的b族維生素,碘,鋅,鐵,鈣,磷等營養(yǎng)物質(zhì),有很好的溫腎固精的作用,男人如果有陽痿,早泄,遺精等癥狀的時候,可以多吃一些淡菜。
5、鴿子肉、鴿子蛋
鴿子肉和鴿子蛋都是很好的補腎益精的食物,男人平時應(yīng)該多吃能起到一定的壯陽作用。
6、枸杞
因為枸杞有補肝腎,壯筋骨的作用,經(jīng)常用枸杞泡水喝,可以起到延年益壽的作用。
二、中藥補腎
1、鹿茸
男人如果因為腎陽不足,導(dǎo)致陽痿早泄,女人因為腎陽虛導(dǎo)致宮冷不孕時,都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┞谷?,可以燉服,也可以泡酒喝,補腎的效果都不錯。
2、芡實
芡實被稱作是水中人參,對身體的滋補作用很好,男性有夢遺滑精,女性有白帶多,腰膝酸軟等癥狀的時候都可以用芡實補腎。
3、女貞子
如果因為肝腎不足導(dǎo)致的頭暈耳鳴,視力模糊,須發(fā)早白等癥狀,可以用用黃酒拌女貞子蒸制,堅持食用可以補肝腎。
4、菟絲子
把菟絲子洗凈搗碎,加上適量的紅糖泡水飲用,可以起到補腎益精,養(yǎng)肝明目的作用,對男性的陽痿,早泄,遺精,女性的白帶增多,不孕癥等,都有一定的療效。
三、穴位按摩補腎
有腎虛癥狀的人可以堅持按摩關(guān)元穴,涌泉穴,命門穴,腎俞穴,膈俞穴,足三里穴,三陰交穴,神闕穴等穴位,也能起到很好的補腎作用。
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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