一般情況下，喝薏米赤小豆湯去濕需要2-4周。
薏米赤小豆湯是常見的祛濕食療方。薏米有利水消腫、健脾祛濕的功效，赤小豆能利水除濕、和血排膿。通常，濕氣較輕的人，堅(jiān)持喝2周左右，身體的濕氣可能會(huì)得到一定改善，比如舌苔不再厚膩，身體困重感減輕等。而對(duì)于濕氣較重的人群，可能需要連續(xù)喝4周，才能看到較為明顯的祛濕效果，像食欲變好、大便成形等。但具體時(shí)間還會(huì)因個(gè)人體質(zhì)、生活習(xí)慣等因素而有所不同。
從中醫(yī)角度看，濕氣的形成往往與脾胃功能、生活環(huán)境等多方面有關(guān)。如果在喝薏米赤小豆湯期間，依然經(jīng)常處于潮濕環(huán)境，或者飲食上過多攝入生冷、油膩食物，祛濕的時(shí)間可能會(huì)延長(zhǎng)。相反，若能配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)身體代謝，祛濕效果可能會(huì)更好。
日常中，要盡量避免居住在潮濕的環(huán)境，保持室內(nèi)干燥通風(fēng)。同時(shí)，注意規(guī)律作息，避免熬夜損傷身體正氣。薏米赤小豆湯性質(zhì)偏涼，脾胃虛寒者不宜過量飲用，以免引起腸胃不適。
