腎寒可能是長期受寒、飲食生冷、過度勞累、久病體虛、先天稟賦不足等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有保暖、調(diào)整飲食、勞逸結(jié)合、調(diào)理身體、中藥調(diào)理等。
1. 長期受寒：長時間處于寒冷環(huán)境，或不注意保暖，寒邪易侵襲人體，損傷腎陽導(dǎo)致腎寒。日常要增添衣物，尤其注意腰部、腳部保暖?？啥噙M(jìn)行熱敷，用熱水袋或熱毛巾敷于腰部。也可適當(dāng)進(jìn)行艾灸，選取腎俞穴、關(guān)元穴等穴位。藥物方面，可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸。
2. 飲食生冷：經(jīng)常食用生冷食物，如冷飲、生魚片等，易損傷脾胃陽氣，進(jìn)而影響腎陽。要調(diào)整飲食習(xí)慣，避免食用生冷食物，多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、桂圓、核桃等?？芍笠恍?zé)岬闹啵缪蛉庵?、山藥粥。也可喝姜棗茶，起到溫陽散寒作用。藥物可遵醫(yī)囑選用附子理中丸、小建中顆粒、四神丸。
3. 過度勞累：長期過度勞累，耗傷人體氣血和陽氣，腎臟得不到充足滋養(yǎng)，易引發(fā)腎寒。要注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，避免熬夜。工作間隙適當(dāng)休息，進(jìn)行簡單的伸展運動?？赏ㄟ^泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，加入艾葉、花椒等。藥物可遵醫(yī)囑服用補中益氣丸、人參健脾丸、參苓白術(shù)散。
4. 久病體虛：一些慢性疾病長期不愈，會損耗人體正氣，導(dǎo)致腎陽虧虛。積極治療基礎(chǔ)疾病，同時加強營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。可適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等運動。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行中藥調(diào)理。藥物可遵醫(yī)囑選用黃芪精口服液、玉屏風(fēng)顆粒、貞芪扶正膠囊。
5. 先天稟賦不足：父母體質(zhì)虛寒，遺傳因素導(dǎo)致自身腎陽不足?？赏ㄟ^中藥調(diào)理，根據(jù)個人體質(zhì)開方用藥。加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。注意保暖，避免受寒。多曬太陽，促進(jìn)陽氣生成。藥物可遵醫(yī)囑服用五子衍宗丸、龜鹿補腎丸、強腎片。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，避免過度勞累和熬夜。飲食合理搭配，避免食用過多生冷油膩食物。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強體質(zhì)。定期體檢，關(guān)注腎臟健康狀況，如有不適及時就醫(yī)。
