經(jīng)常晚上睡不著（就是不困）想買(mǎi)褪黑素

      病情分析：
      根據(jù)你的描述經(jīng)常晚上睡不著，就是不困。想買(mǎi)褪黑素，不能經(jīng)常吃。最好是找到失眠的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療比較好。
      

      病情分析：
      您好！盡量不要使用藥物。是藥都有副作用，長(zhǎng)期使用會(huì)產(chǎn)生依賴性。失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您早日康復(fù)，健康快樂(lè)！
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常晚上睡不著（就是不困）想買(mǎi)褪黑素”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！