經(jīng)常會(huì)委屈想哭很喪，還不會(huì)與人交流說(shuō)話
健康咨詢描述： 我很容易喪，還不會(huì)說(shuō)話，莫名其妙會(huì)委屈會(huì)想哭，控制不好亂發(fā)脾氣的情緒，對(duì)外人來(lái)說(shuō)我怕說(shuō)出口的話傷人所以我選擇不說(shuō)，可面對(duì)家人我是真的想要跟他們交流，但我真的做不到控制情緒，我每天幾乎都在跟自己對(duì)抗，我想要控制好我的情緒，發(fā)完脾氣就是后悔，明明我想表達(dá)的不是傷人的意思，可沒(méi)有人能懂，漸漸的都覺(jué)得我很難懂，慢慢的我就更看不懂這個(gè)世界了，我盡力讓自己每天快樂(lè)，聽(tīng)節(jié)奏超快的歌幫助我快樂(lè)，可當(dāng)時(shí)真的快樂(lè)，不聽(tīng)歌了以后也是真的不開(kāi)心，我總不能一天24小時(shí)都聽(tīng)歌吧，我想去看心理醫(yī)生，我也有網(wǎng)頁(yè)查過(guò)很多心理問(wèn)題的資料，可我真的不愿意
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病情分析：
情緒當(dāng)中有很強(qiáng)的抑郁和焦慮的存在，抑郁和焦慮的這種產(chǎn)生，造成你內(nèi)心當(dāng)中的一種矛盾，一方面想發(fā)脾氣，另外一方面又想讓自己住一個(gè)安靜的環(huán)境當(dāng)中。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
應(yīng)該注意的是你自身情緒的調(diào)節(jié)，除了輕音樂(lè)以外，表示給自己制定一個(gè)健身的計(jì)劃，做做運(yùn)動(dòng)，讓自己過(guò)得充實(shí)一些，這樣就沒(méi)有時(shí)間胡思亂想了，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放內(nèi)心的壓力的，有一個(gè)正常的宣泄情緒的途徑。
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