上半身肥胖的人怎么減肥

      上半身肥胖主要與上半身平時活動少有關(guān)系，科學(xué)有效的減肥方法就是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現(xiàn)的。建議上身可以做轉(zhuǎn)呼啦圈游泳，做引體向上等，每餐主食不要超過100克。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，肥胖主要與吸入大于消耗，基因遺傳，缺少運動等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你管住自己的嘴，邁開腿，一日三餐吃到七層飽，同時加強鍛煉，上半身肥胖，你可以選擇轉(zhuǎn)呼啦圈，練瑜伽，跳健美操，游泳等，每天堅持一小時左右的運動，只要長期堅持，一定會達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      上半身肥胖主要是由于脂肪淤積引起來的，平時可以多運動多鍛煉，不要吃太過于辛辣刺激油膩的食物，吃完飯之后不要馬上坐著，避免造成脂肪在腹部堆積，沒事的時候也可以適當(dāng)?shù)陌茨Χ亲樱龠M(jìn)脂肪的代謝，注意多運動，多鍛煉控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      上半身比較胖的話想要減肥，那么建議你首先還是要控制一下自己的食欲管住自己的嘴，而且在減肥期間你還是要少吃一些甜食，特別是一些面包糖果之類的，這些甜食對于減肥來說事不好的，而且上半身比較胖，可以專門針對上半身做一些運動
      
      以上是對“上半身肥胖的人怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況可以采取科學(xué)減肥方法，通過增加體育鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是監(jiān)測體重變化，注意少吃高熱量高油脂類食物，通過體育鍛煉就可以進(jìn)行減肥的，采取健身操，游泳都可以的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，上半身肥胖的人怎么減肥，從你的描述來看，上半身比較胖的人，肉比較松，這種情況，可以用鍛煉來減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你采用長跑，登山，體操等方法來達(dá)到上下均衡，是完全可以辦到的，同時，飲食的結(jié)構(gòu)也要進(jìn)行調(diào)整的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，人的體型與遺傳有關(guān)，你這種情況考慮是向心性肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當(dāng)多運動，把體重控制在正常范圍之內(nèi)，有利于減輕上身肥胖。