怎樣減上半身肥胖

      控制飲食，不要吃過多油膩，且閑的時候多吃新鮮的蔬菜水果，平時做仰臥起坐，平時可以堅持做50個仰臥起坐，不僅可以很好的鍛煉上半身，還可以起到促進胃腸蠕動，防止便秘的作用，在吃飯以后保持身體直立狀態(tài)大約30分鐘，適當的游泳游泳隊手臂和肩膀有較大的協(xié)調性有助于幫助減少上半身的贅肉

      減肥的話是全身性的減肥，不會只瘦某一個部位，減肥的話，應該是從控制飲食做起，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低脂的食物，然后就增強有氧鍛煉，每天進行半小時以上的慢跑快速跳繩能增加身體代謝消耗，這樣的話就會達到瘦身塑形效果。