不在狀態(tài)，有點(diǎn)長(zhǎng)期性失眠

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話(huà)就是說(shuō)你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況，可能就是因?yàn)橐粋€(gè)長(zhǎng)期的一個(gè)心理問(wèn)題導(dǎo)致的一個(gè)長(zhǎng)期的一個(gè)失眠所導(dǎo)致的一些癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      然后的話(huà)就是說(shuō)以你的情況來(lái)講建議最好是能夠注意好心理的調(diào)整，并且的話(huà)就是說(shuō)要去注意好你的一個(gè)情緒的變化，如果更加嚴(yán)重，那么需要去通過(guò)一些藥物或者是心理疏導(dǎo)來(lái)治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡情緒容易波動(dòng)，是性激素分泌過(guò)多，你需要學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練，讓自己全身心漸進(jìn)式放松。你的一系列身體狀態(tài)可能和心理壓力有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)煩躁情緒來(lái)臨的時(shí)候，你可以學(xué)習(xí)深呼吸，深深的吸氣三秒，咱慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，直至心情平和，然后進(jìn)行全身心漸進(jìn)式放松訓(xùn)練，讓自己的心情慢慢的趨于平和。
      

      病情分析：
      你正值青春期，情緒極易不穩(wěn)定。同時(shí)又是一個(gè)多愁善感的時(shí)期。當(dāng)內(nèi)心的期待與現(xiàn)實(shí)相沖突時(shí)，就會(huì)有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。積極樂(lè)觀的面對(duì)生活，換個(gè)角度看待問(wèn)題，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的理解和支持，必要時(shí)可去正規(guī)醫(yī)院的心理科尋求疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“不在狀態(tài)，有點(diǎn)長(zhǎng)期性失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！