戒除手淫了，沒有腎虛陰虛的癥狀

      手淫對人體的傷害是比較大的，建議你先改變手淫的不良習慣。長期手淫可導致男性陽痿，早泄，不育等性功能障礙，建議平時加強體育鍛煉，多吃滋補性食物，比如牛羊肉，豆制品，奶類。

      我國人性生活時間平均5-7分鐘。但是有明顯的個體差異。一般以性生活后無明顯不適為佳。你感覺累的話，建議減少房事次數(shù)，增強身體體質，年輕人最好不要用藥，自我調整為宜。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述這種情況應該跟長時間同房或者手淫導致身體體質虛弱有一定的關系。
      指導意見：
      建議：這種情況平時注意休息，避免熬夜勞累，有空的時候多鍛煉身體，增強體質和抵抗力。飲食方面可以多吃點助陽的食物如牛肉海鮮韭菜羊肉之類的，鍛煉身體，注意休息是最好的治療方法。
      以上是對“戒除手淫了，沒有腎虛陰虛的癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！