來(lái)事睡覺(jué)出汗可能由多種原因引起，如體質(zhì)虛弱、氣血不足、陰虛內(nèi)熱、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、營(yíng)衛(wèi)不和等。
體質(zhì)虛弱：女性在經(jīng)期身體較為虛弱，氣血不足，容易出現(xiàn)睡覺(jué)出汗的情況。可通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜等，同時(shí)注意休息，避免過(guò)度勞累。
陰虛內(nèi)熱：經(jīng)期陰血下注，陰液相對(duì)不足，虛熱內(nèi)生，導(dǎo)致睡覺(jué)出汗?？蛇m當(dāng)食用一些滋陰清熱的食物，如銀耳、百合、梨等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些滋陰清熱的中藥，如六味地黃丸等。
濕熱內(nèi)蘊(yùn)：經(jīng)期感受濕熱之邪，或體內(nèi)濕熱內(nèi)生，熏蒸肌表，引起睡覺(jué)出汗。要注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可適當(dāng)食用一些具有清熱利濕作用的食物，如綠豆、冬瓜等，必要時(shí)可服用清熱利濕的中藥。
營(yíng)衛(wèi)不和：經(jīng)期營(yíng)衛(wèi)失調(diào)，衛(wèi)外不固，營(yíng)陰外泄，導(dǎo)致睡覺(jué)出汗?？蛇m當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑等，以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些調(diào)和營(yíng)衛(wèi)的中藥，如桂枝湯等。
其他：如環(huán)境溫度過(guò)高、被子過(guò)厚等也可能導(dǎo)致睡覺(jué)出汗，應(yīng)注意調(diào)整環(huán)境溫度和被子厚度，保持舒適的睡眠環(huán)境。
注意事項(xiàng)：保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過(guò)度勞累；注意保暖，避免受寒；保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。如有不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
