170的身高，120斤

      根據(jù)你的這個(gè)描述情況，想健身做仰臥起坐以及俯臥撐當(dāng)然是有一定的效果的，但這種鍛煉也并不全面，最好需要慢跑，堅(jiān)持鍛煉或者是健身房健身，健身效果更好，另外可以吃點(diǎn)低脂肪高蛋白的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說情況，可以做做運(yùn)動(dòng)，只是要循序漸進(jìn)。
      指導(dǎo)意見：
      多少數(shù)量跟個(gè)體有關(guān)，建議你循序漸進(jìn)，慢慢來，從少量開始，至于食物方面，沒有單純?cè)鲩L(zhǎng)肌肉多藥物，鍛煉為主