病情分析:
你好,減肥主要是通過控制飲食和增加運(yùn)動量,減肥最重要的就是要堅(jiān)持
指導(dǎo)意見:
平時(shí)要食用一些低熱量的食物,最好是制定適合自己的運(yùn)動計(jì)劃,制作食譜并計(jì)算好攝入的每天的攝入熱量。同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
病情分析:
你好,合理搭配膳食結(jié)構(gòu),多吃粗糧,多吃蔬菜水果,多喝水,適量運(yùn)動。
指導(dǎo)意見:
建議:把體重控制在62㎏/㎡至80㎏/㎡之間。禁食辛辣刺激食物,戒煙戒酒,不要熬夜。
病情分析:
根據(jù)您的具體情況,建議平時(shí)注意要控制飲食,適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動鍛煉
指導(dǎo)意見:
建議您平時(shí)注意跑步跳繩游泳等這些運(yùn)動,最好,通過游泳來減肥,效果還是不錯的,另外要控制飲食
以上是對“身高1.83,體重170斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!希望我的建議能幫助到你!減肥要有合理科學(xué)的方案!
指導(dǎo)意見:
不建議吃減肥藥!控制飲食(控制攝入量和種類),加強(qiáng)體育鍛煉(堅(jiān)持每天跑步!每次持續(xù)以上四十分鐘)
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