太胖想減肥，瘦到80斤

      減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      首先呢？要改變生活方式，注意飲食清淡，少糖，少鹽，多吃水果，蔬菜等富含維生素的食物。少吃油炸的食物，少吃大魚大肉等含膽固醇含量高的食物，但是呢也不能缺少蛋白質(zhì)，要吃一些優(yōu)質(zhì)蛋，多運(yùn)動(dòng)。
      

      您好！您想把體重減到80斤，不知您的身高是多少，您現(xiàn)在16歲，還在長(zhǎng)身體階段，建議您通過合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來減肥，不要過度節(jié)食，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如魚，雞肉，牛奶等，多吃各種蔬菜，保證充足的睡眠，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，消耗掉攝入的熱量，對(duì)長(zhǎng)身體和減肥都有好處。
      以上是對(duì)“太胖想減肥，瘦到80斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在的年齡還正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，還不能刻意的去減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以通過控制飲食和多運(yùn)動(dòng)來降低體重，平時(shí)少吃些油膩性的食物，但也要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多做有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好：健康減肥需要循序漸進(jìn)，不能減肥太快，少吃多動(dòng)是正確而且長(zhǎng)久的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議：先減少晚餐量，晚上7點(diǎn)后，不再吃任何食物，晚上8點(diǎn)后，不再喝水，慢慢的胃就變小了，想多吃都會(huì)不舒服。加油?
      

      病情分析：
      您好，您的身高和體重是成一定比例的，體重等于身高減105×2。
      指導(dǎo)意見：
      如果體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)，建議在飲食上控制下，少吃油炸高糖，高脂肪，高熱量的食物，少吃零食和速食品，晚餐可以少吃或不吃主食。并且需要運(yùn)動(dòng)起來，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好不要少于半小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況，請(qǐng)問你現(xiàn)在有多高，體重有多少減肥這個(gè)問題更不難
      指導(dǎo)意見：
      如果你行減肥，一定要注意科學(xué)減肥，注意少吃多運(yùn)動(dòng)，但是要保重自己，每天的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，多吃一些蔬菜水果，少吃主食，然后加強(qiáng)鍛煉
      
      以上是對(duì)“太胖想減肥，瘦到80斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖和個(gè)人生活習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)狀況及內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，最好的減肥方法是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多吃蔬菜，水果有助于改善，忌食油膩等刺激性的食物，適當(dāng)體育鍛煉有助于減肥。