你好，現(xiàn)在每天翻來覆去就是難入睡，有時(shí)間整夜不睡，

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，如果癥狀持續(xù)存在，需要正規(guī)干預(yù)。睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊。l(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，建議在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范服藥，藥物副作用相比失眠帶來的危害可以忽略，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

      病情分析：
      你好，考慮這種藥物存在一定的副作用也有一定的依賴性，建議您最好按醫(yī)生的指導(dǎo)，對癥服藥，不建議您自行解決，如果只是單純的失眠，建議您調(diào)整睡眠質(zhì)量，不要輕易使用藥物！
      指導(dǎo)意見：
      建議您試著睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水腳，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量不要熬夜，白天也要注意調(diào)整精神狀態(tài)，不要強(qiáng)化問題，平時(shí)也不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，但不要過于勞累，注意勞逸結(jié)合，慢慢調(diào)整，看看效果！

      病情分析：
      艾司唑侖的副作用因人而異，如果長時(shí)間服用，也可能會(huì)出現(xiàn)藥物依賴，或出現(xiàn)停藥后的撤藥反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      針對你的失眠問題，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后找到病因，對癥在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      以上是對“你好，現(xiàn)在每天翻來覆去就是難入睡，有時(shí)間整夜不睡，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      艾司唑侖主要是改善睡眠的，如果每天只吃1到2粒的話，沒有任何副作用，避免長期大劑量服用就沒問題，一般醫(yī)學(xué)書上面建議是不能超過六周
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槟闶撸宰詈檬窍日乙恍┦叩脑?，有軀體疾病導(dǎo)致的，如甲亢甲減貧血，也有因?yàn)榫裥睦硪蛩貙?dǎo)致的，建議還是先去醫(yī)院檢查一下

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，36歲，女，您所述的情況，建議您首先確診具體原因，再對癥用藥。一般來說，引發(fā)睡眠質(zhì)量不佳的原因主要有：軀體疾病因素，比如頸椎疾病，甲亢，腸胃不適等；心理因素，比如情緒不穩(wěn)定，精神緊張焦慮，心理壓力過大等；其他外界因素，比如環(huán)境、天氣、飲食、藥物等。
      指導(dǎo)意見：
      建議您先到正規(guī)醫(yī)院檢查一下身體，確診有無軀體不適。如果沒有，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，適度加強(qiáng)身體鍛煉，生活作息規(guī)律，飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡。