有關(guān)于慢性腰肌勞損和鍛煉
健康咨詢描述： 我有慢性腰肌勞損，有康復(fù)軟件里說(shuō)剛開始康復(fù)課程項(xiàng)目不宜多而雜，可以體操，肌肉鍛煉，有氧練習(xí)課時(shí)比例調(diào)整早期為3:1:1。它這里的肌肉鍛煉是指腰腹肌肉還是全身肌肉？我可以在此之外適量加練一些其它肌肉鍛煉嗎？如肱二頭肌胸肌
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指導(dǎo)意見：
腰肌勞損可給予推拿按摩、理療、針灸針刀、浮針、銀質(zhì)針、活血化瘀的中成藥等方法治療。平時(shí)避免久站久坐，一定要多運(yùn)動(dòng)如：做廣播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
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你好，根據(jù)您的描述，腰肌勞損的情況要注意多休息，防止勞累活動(dòng)過(guò)多等等?？梢宰鲆恍┦婢彽捏w育運(yùn)動(dòng)，如散步，游泳等等。防止活動(dòng)過(guò)多，導(dǎo)致病情加重。同時(shí)可以經(jīng)常進(jìn)行局部的理療，烤電等物理治療。
疾病百科| 腰肌勞損
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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