我開始練啞鈴有半個月了，一件不明白的事，就是什么叫組，例如，深蹲6-8次，五組，40-60%，這五組是什么意思呢。請解答。舉例吧？還有我現(xiàn)在健身會影響我的發(fā)育嗎？沒次健身后有補(bǔ)充什么營養(yǎng)呢？"/>
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我開始練啞鈴有半個月了,一件不明白的事

男 | 16歲 2006-07-14 15:23:36 1人回復(fù) 來自

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我開始練啞鈴有半個月了，一件不明白的事，就是什么叫組，例如，深蹲6-8次，五組，40-60%，這五組是什么意思呢。請解答。舉例吧？
還有我現(xiàn)在健身會影響我的發(fā)育嗎？沒次健身后有補(bǔ)充什么營養(yǎng)呢？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李行知
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2006-07-14 15:26:46

      就是深蹲6-8次。是一組。有利于你的身體發(fā)育。正常的飲食即可

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