睡不著，就是沒(méi)有一點(diǎn)睡意。

      你好，這位男生，從你描述的狀況來(lái)看的話(huà)，睡不著覺(jué)，基本上都是心里有事造成的，心里有些糾結(jié)，比如說(shuō)，學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想，與老師同學(xué)同事的關(guān)系，不夠融洽，情感關(guān)系不夠順暢，對(duì)前途感到迷茫，有些擔(dān)心，或者有擔(dān)心的事情，等等。你可以看看周?chē)切﹥?yōu)秀的人，幾乎沒(méi)有睡不著覺(jué)的，因?yàn)樗麄冎缹?lái)要做什么，所以自覺(jué)的去努力學(xué)習(xí)，鍛煉身體，增長(zhǎng)本領(lǐng)，整天忙忙碌碌的，躺在那里就會(huì)迅速的睡著。我覺(jué)得，只要是有理想目標(biāo)，像他人一樣，學(xué)習(xí)鍛煉與人交往發(fā)展好，睡不著覺(jué)，躺在那里拿著一本書(shū)去看，一定會(huì)睡著的
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問(wèn)題，你睡不著。不玩手機(jī)也無(wú)法入睡，好幾個(gè)小時(shí)，都不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣你感覺(jué)有一些焦慮，所以你想過(guò)來(lái)咨詢(xún)一下，是這樣吧
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你說(shuō)的這種情況，如果是偶爾的發(fā)生，這也很正常，人有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這種失眠狀態(tài)，可能是由于心事困擾，也可能是由于作息規(guī)律的變化等等，都會(huì)引起偶爾的失眠。關(guān)鍵的問(wèn)題是你對(duì)待失眠的態(tài)度和想法如果你越是焦慮，這種情況就愈加嚴(yán)重，所以說(shuō)不妨聽(tīng)其自然，讓自己平靜下來(lái)，等你困倦了，他就睡著了，如果像這樣的情況每天都會(huì)發(fā)生，那就是一種病態(tài)了，就需要到睡眠中心去咨詢(xún)，或者是用藥物進(jìn)行干預(yù)治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你現(xiàn)在的睡眠情況，睡不著的原因有很多，有心理性的失眠，也有生理性的失眠，根據(jù)你的描述，你應(yīng)該屬于心理性的失眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在的生活節(jié)奏太快，再加上手機(jī)的誘惑，往往能引起睡眠不好，甚至黑白顛倒，雖然不玩手機(jī)了，但是手機(jī)里面的精彩內(nèi)容還在深深的影響著你，建議你晚上睡覺(jué)前不要看手機(jī)，晚飯后可以出去適當(dāng)?shù)腻憻?，回?lái)以后不看手機(jī)，可以用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，也可以喝杯熱牛奶，不要把睡不著，當(dāng)做你的壓力
      
      以上是對(duì)“睡不著，就是沒(méi)有一點(diǎn)睡意。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！