醫(yī)生您好，我每天跑步能瘦下來(lái)嗎？

      減肥就得靠管住嘴邁開(kāi)腿，管嘴比邁腿更為重要，否則只是每天堅(jiān)持跑步30分鐘，最多能維持現(xiàn)狀，不會(huì)減肥的，建議飲食宜清淡、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐宜早且以蔬菜水果為主。
      

      你好，針對(duì)你的描述，這種情況因人而異，建議你合理的進(jìn)行飲食，保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，每天積極的進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去既有利于你的健康，也可以維持體型和體重，千萬(wàn)不可以靠節(jié)食或者用減肥產(chǎn)品，同時(shí)最好是增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。
      

      目前全世界都使用體重指數(shù)（BMI）來(lái)衡量一個(gè)人胖或不胖。計(jì)算的方法是：BMI=體重（公斤）除以身高（米）平方。BMI在18.5-24.9時(shí)屬正常范圍，BMI大于25為超重，MBI大于30為肥胖。對(duì)于這個(gè)想減肥的人群來(lái)說(shuō)，還是需要一個(gè)科學(xué)的合理的飲食控制，加上運(yùn)動(dòng)消耗。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生您好，我每天跑步能瘦下來(lái)嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，你的身高一米六七，體重130斤，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是114斤左右。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，最好選擇健康減肥，主要是管住自己的嘴，邁開(kāi)腿，一日三餐吃到七成飽，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的跑步，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，根據(jù)體重標(biāo)準(zhǔn)公式計(jì)算，你的體重在正常范圍之內(nèi)，并不超重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你生活規(guī)律，按時(shí)作息，合理安排飲食，適當(dāng)節(jié)食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，是可以減輕體重和保持身體健康的。

      病情分析：
      你好，小伙子很高興為你解答。你目前的這種身體狀況還不算太胖吧。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天跑30分鐘的運(yùn)動(dòng)量也不是很大，這樣跑下來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)那是肯定的，使肌肉更加發(fā)達(dá)，雖然瘦了多少但不可能顯得胖，你放心吧。