每天按時吃飯可以瘦下來嗎

男 | 14歲 2018-07-23 18:01:27 3人回復來自福州市

健康咨詢描述：每天按時吃飯可以瘦下來嗎，130斤，165cm，應該要怎么樣才可以瘦下來，一個月可以瘦10斤嗎

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2018-07-23 18:08:53 我要投訴

你好，減肥建議通過適當的運動，和合理的飲食來達到效果的。建議每天少吃多餐，每天早上空腹一杯淡鹽水，有助于排出體內的毒素。晚飯少吃，進行一小時的有氧運動。減肥主要靠毅力和堅持。

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2018-07-23 18:14:54 我要投訴

你好，根據你的描述，您的情況體重是略微偏胖一些的，想要減脂的話，一定要注意控制飲食午飯和晚飯一定要減少主食的攝入，尤其是晚上一定不要吃零食和高熱量油炸食物。搭配適當的運動效果會更明顯。

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2018-07-23 18:24:26 我要投訴

你好，根據你所說的情況，建議你不用太過擔心，為了保持健美的體型，建議你每天保持有氧運動半個小時，如各種運動，游泳，跳繩等都是不錯的選擇，堅持下去會有瘦身的效果。
以上是對“每天按時吃飯可以瘦下來嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！