老年人睡不著覺怎么辦

      隨著年齡的增大，各個臟器功能低下，睡眠減少是很正常的現(xiàn)象，建議老人家睡前避免激烈活動，少思慮，晚餐不宜過飽，睡前不看興奮刺激性書籍以及音象視頻等，不喝濃茶咖啡，每晚睡前可喝杯熱牛奶，或用溫水泡腳，放松情緒，可聽聽輕音樂，有利于促進睡眠。

      你好，根據(jù)你的描述，老人家睡眠不好，主要是要依靠鎮(zhèn)靜催眠藥物來解決，可以服用阿普唑億或者是右左匹克隆臨睡前服用，晚餐攝入量量不宜太多，忌辛辣刺激性的食物及燒烤和油炸食物，遠離垃圾食品

      你好，根據(jù)你講述你母親的情況，老年人經(jīng)常失眠不好，可以吃安神補腦液或酸棗仁膠囊進行調(diào)理，平時需要多和母親溝通交流，多陪伴母親戶外參加散散步聽聽歌，睡覺前熱水泡泡腳促進睡眠。
      
      以上是對“老年人睡不著覺怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！