考試前緊張，煩躁還因?yàn)闊┰晔倭?，影響中考怎么辦？

      這個(gè)情況如果是有煩躁的情況，可以直接到醫(yī)院去做治療，這個(gè)情況用藥物進(jìn)行改善就行，這個(gè)考慮有可能是心理問(wèn)題，直接到醫(yī)院去做治療就行，癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，不用擔(dān)心，平時(shí)注意休息，別熬夜，別過(guò)度勞累。
      

      這個(gè)情況如果是緊張煩躁的話，考慮應(yīng)該是有心理問(wèn)題，可以直接到心理科去做檢查，看一下對(duì)癥處理，有癥狀的話直接用藥物進(jìn)行改善就行，不用擔(dān)心，平時(shí)注意休息，別熬夜，別過(guò)度勞累沒(méi)問(wèn)題的。
      

      你好：你目前的狀態(tài)是有考前焦慮，建議你盡量不要想考試的事情，把考試當(dāng)做沒(méi)有。也不要想著影響你情緒的所謂男朋友，適當(dāng)?shù)娜ネ?、去放松、做自己想做的事情，這樣才能減少焦慮的情緒出現(xiàn)。自我減壓，臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。無(wú)論最終考試結(jié)果如何，都應(yīng)保持一顆平常心，古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己悲”，研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的和相互促進(jìn)的?？紙?chǎng)遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動(dòng)問(wèn)好，這樣在不經(jīng)意中就能消失對(duì)考場(chǎng)的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。這段時(shí)間可以坐著或者躺著，首先要緩慢地吸氣，然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復(fù)幾次。適度的壓力有利于學(xué)習(xí)效率的提高，而過(guò)高或過(guò)低的壓力卻不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以，壓力本身并不可怕，很多時(shí)侯，人就是因?yàn)橛袎毫Χ棺约旱哪芰Τ０l(fā)揮。重要的是如何把壓力調(diào)整到適度?？记氨ＷC充足睡眠，按平常作息時(shí)間睡覺(jué)，自我暗示增強(qiáng)信心，就是通過(guò)一些自我激勵(lì)的語(yǔ)言，使自己的積極向上的精神，能夠漸漸的潛入到自我意識(shí)當(dāng)中，對(duì)自己的情緒和意志發(fā)揮作用。
      
      以上是對(duì)“考試前緊張，煩躁還因?yàn)闊┰晔倭?，影響中考怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！