怎么瘦肚子，和瘦你肌肉腿
健康咨詢(xún)描述： 肚子比較大，收腹時(shí)按起來(lái)有點(diǎn)，嗯，就是腿嘛，有點(diǎn)胖，然后是肌肉腿
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你好，建議你每天早睡早起，按時(shí)吃飯，多吃新鮮蔬菜水果，牛奶，主食控制，適度運(yùn)動(dòng)，忌生冷寒涼油膩辛辣刺激性食物，少零食快餐，甜食和飲料，這樣就能健康和苗條。
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就在腹部比較胖，下肢比較粗，考慮平時(shí)應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，不要進(jìn)食過(guò)多，同時(shí)應(yīng)該注意加強(qiáng)鍛煉，可以進(jìn)行跑步、爬山、游泳等有氧活動(dòng)以改善脂肪的分布。
應(yīng)該是一些什么食物瘦下來(lái)
適當(dāng)減少淀粉類(lèi)食物。沒(méi)有哪一種食物能夠具有明顯減肥的功效。
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根據(jù)你的描述情況和自我感覺(jué)，從你發(fā)的圖片觀察，你需要加強(qiáng)鍛煉，堅(jiān)持每天一萬(wàn)步的走路，也可以去練瑜伽，你的身體素材會(huì)更好，其次堅(jiān)持飲食調(diào)控，主食減少，多吃蔬萊水果。忌食肥甘油膩的食物，少喝飲料，少吃甜食。
以上是對(duì)“怎么瘦肚子，和瘦你肌肉腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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