嚴重失眠怎么辦每天睡不著難受的

      你目前的失眠癥狀還是比較嚴重的，需要進行系統(tǒng)的藥物調理。不過許多失眠都是由于外界因素的不良影響所導致的。因此首先要消除外界因素的干擾，保持情緒的平穩(wěn)，調整精神心理狀態(tài)，可以口服解郁安神沖劑，配合右佐匹克隆，兩種藥物同時服用，可以有效的緩解失眠的癥狀。
      

      所謂日有所思夜有所夢，是不是最近有什么心理困擾沒有解決，導致不能入睡，需要面對問題解決問題才能夠安然入睡，如果睡眠不好，也可以睡前口服兩片安定加深睡眠，改善睡眠。

      嚴重失眠，是什么原因引起的失眠，遇到了煩心事，或者學習生活壓力大，要面臨重大考試引起的精神緊張，一般失眠多是精神情緒緊張或者有心事引起的。
      
      以上是對“嚴重失眠怎么辦每天睡不著難受的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能導致失眠的原因很多，如精神壓力過大、過于疲勞、疾病影響、藥物作用、不良的生活習慣影響等。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調節(jié)，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免情緒波動過大。白天可以進行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。

      你好，引起失眠的誘因很多，如果之前睡眠狀況比較好的話，近期出現嚴重失眠考慮多與你的精神情緒以及身體過于勞累有一定關系，可勞逸結合，減輕壓力，心情放松，特別是在情緒上進行調理。正確的面對壓力，心情愉快，你的睡眠狀況也會好轉，養(yǎng)成良好的作息習慣，必要時服用谷維素、安神補腦液幫助睡眠。
      

      病情分析：
      患者可能是勞累或者休息不好或者情緒因素導致神經衰弱所致的異常的
      指導意見：
      建議患者平時適度的運動，少熬夜，保持好的睡眠，少吃辛辣刺激性食物，可以配合安神藥物治療