失眠嚴(yán)重，睡不著？怎么辦

      失眠是比較常見(jiàn)的睡眠障礙，例如入睡困難或者早醒。長(zhǎng)期熬夜是一種不良的睡眠習(xí)慣，可以引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期失眠可引起軀體不適，影響心身健康或者影響學(xué)習(xí)效率。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)或者有氧運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果沒(méi)有以上的其它癥狀表現(xiàn)，現(xiàn)在只是有失眠的癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么可以選擇相應(yīng)的藥物來(lái)治療，最主要的是要選擇一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物來(lái)改善，比如有右左片克隆，或者是艾司唑侖，這些藥物對(duì)于睡眠的改善都是有很好的治療作用，所以你一定要放松心情，不要有任何的顧慮，要選擇到正規(guī)醫(yī)院，讓醫(yī)生開(kāi)處方才可以買到，在一般的藥店是買不到的

      病情分析：
      你好，從你的這種情況描述考慮存在睡眠質(zhì)量下降造成的失眠多夢(mèng)，入睡困難，從而引起了眼部的不適，也與你白天過(guò)分的疲勞，精神壓力過(guò)大，受到刺激等都有一定的關(guān)聯(lián)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，盡量不要熬夜，白天也不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)姆潘缮硇模{(diào)整，看看效果
      以上是對(duì)“失眠嚴(yán)重，睡不著？怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致失眠的原因很多，例如疾病影響，精神壓力過(guò)大，飲食影響，藥物作用，不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，做個(gè)系統(tǒng)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過(guò)于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。