經(jīng)常脾氣不好，壓制不住
健康咨詢描述： 不知道為什么，今天中午很平靜的起床后，突然發(fā)脾氣，別人對我的善意總會往壞了想，容易心軟，也容易生氣，總會沒有什么理由的大發(fā)脾氣，自己也壓抑不住，有時候假裝生氣，后來居然真生氣了，心里總會很煩躁，有時候還有感覺很壓抑，心煩，每次發(fā)完脾氣后內(nèi)心就會有特別大的愧疚感，到底是怎么了，我不知道，但是這樣很郁悶。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的表述，你的這種情況有躁郁的傾向，可以到當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科進一步鑒定
指導意見：
建議平時一定要堅持鍛煉，增強體質(zhì)，增強身體的免疫能力，學會控制自己的情緒，比如，以適當方式發(fā)泄自己的情緒，通過轉(zhuǎn)移注意力，進行自我暗示等方法來控制，最好到當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科就診
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你好，這種發(fā)脾氣只是在今天還是之前就出現(xiàn)過很多次了呢？發(fā)脾氣之前在發(fā)生了什么事情，主要是和誰發(fā)脾氣呢。對你的資料不了解，無法做出判斷，建議找個心理咨詢師詳細討論一下。
病情分析：
考慮心理因素引發(fā)，會有焦慮壓抑緊張，情緒激動，脾氣不好的癥狀。
也可以到醫(yī)院看看內(nèi)分泌情況，是否有植物神經(jīng)紊亂，或神經(jīng)衰弱。
指導意見：
建議，，1.養(yǎng)成良好的休息習慣避免勞累緩解自己的壓力保持愉快的心情。2.不用刻意壓抑，實在不能控制就發(fā)出來吧，3，琢磨一下，您需要對方怎么滿足自己的需要呢？？可以慢慢嘗試去學習表達。并慢慢覺察自己的內(nèi)心，為什么會這樣呢？我到底需要什么，我自己是否可以滿足我的需要。學會調(diào)節(jié)自己的情緒去面對，這個也是你一個成長的過程。
以上是對“經(jīng)常脾氣不好，壓制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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