我缺鋅，想吃點海鮮補補。

      如果是缺鋅如果重，就用您目前所用的補鋅藥；如果是輕度缺鋅，只需食補即可；高蛋白質(zhì)食物富含鋅，如：豬肉、牛肉、羊肉，魚類和海產(chǎn)品含量也較高，如：牡蠣、淡菜、海帶、紫菜等。生蠔的含鋅低
      

      您好，根據(jù)您的情況，生蠔是牡蠣品種中個頭比較大的一種，個頭大的一個帶殼的就能在一斤以上，它一般是生長或者是養(yǎng)殖在江河與大海交融之處，在半咸半淡的內(nèi)灣淺海上，生蠔比較貴一些，建議您吃海蠣子就可以。
      

      牡蠣和生蠔是兩種完全不同的東西，雖然有時把生蠔稱為牡蠣，或者嚴格的說生蠔屬于牡蠣的一種。生蠔是牡蠣品種中個頭比較大的一種，生蠔和牡蠣的含鋅量差別很大，生蠔是普通牡蠣含鋅量的7.6倍。
      
      以上是對“我缺鋅，想吃點海鮮補補?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先牡蠣和生蠔不是一種東西，二者的含鋅量當然也不相同，如果你缺鋅可以口服。
      指導(dǎo)意見：
      葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，或者多吃點蔬菜里的肉，含鋅比較多，可以起到補鋅的作用。