跑完步腳踝酸痛，求解非常的難受

      跑步腳踝疼有可能是肌肉太緊造成的。做做熱身，踮起腳尖左右扭動(dòng)腳踝十次，強(qiáng)壯肌肉，避免腳踝肌肉拉傷。也可局部進(jìn)行熱敷，或者用紅花油揉搓一下，消腫止痛。如果太疼了，那就一定要去看看醫(yī)生，拍個(gè)片子看看是否有關(guān)節(jié)骨頭損傷。
      

      肯定還是說，在你跑步的過程當(dāng)中，它是有一個(gè)特別緊張的這個(gè)因素的，所以說一旦跑完出現(xiàn)放松的這種情況下，它的這個(gè)肌肉肯定會(huì)出現(xiàn)這種類似于有抽搐的這種狀況呢。
      

      病情分析：
      你好，你的情況屬于肌肉勞損，建議你暫時(shí)注意，局部熱敷，可按摩局部踝關(guān)節(jié)，必要時(shí)口服塞來昔布止痛。
      指導(dǎo)意見：
      治療建議：建議你暫時(shí)注意，局部熱敷，可按摩局部踝關(guān)節(jié)，必要時(shí)口服塞來昔布止痛。
      
      以上是對(duì)“跑完步腳踝酸痛，求解非常的難受”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：根據(jù)你的描述是男16歲，自訴跑步結(jié)束后腳踝酸痛，不適，再次起跑時(shí)無力。
      指導(dǎo)意見：
      建議：不用緊張，運(yùn)動(dòng)前需要做好充分的熱身，運(yùn)動(dòng)幅度及強(qiáng)度需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，運(yùn)動(dòng)后需要進(jìn)行肌肉韌帶的放松，拉伸。