我希望增肥希望有人幫忙。
男 | 14歲 2019-05-19 20:40:32
2人回復(fù)
來自上海市
健康咨詢描述： 我希望增肥，不是增肌。有一些原因必須增肥，請?zhí)嵋恍┯杏脦椭Ｖx謝。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-05-19 20:50:39 我要投訴
你好，減肥的方法就是少吃多運動，那么增肥肯定是相反的。多吃、少運動。比如吃一些高熱量的所謂垃圾食品的食物。但是不推薦這樣做的，以身體健康為首要目的的。
2019-05-19 20:43:36 我要投訴
增肥最有效的方法是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數(shù)改為4~5餐。
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