節(jié)食現(xiàn)在體重不減怎么辦

      減肥不等于節(jié)食，否則除了會(huì)對(duì)胃腸道刺激外，還容易反彈，一但反彈，后續(xù)再減肥的困難會(huì)進(jìn)一步加大，所以不推薦節(jié)食減肥。減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只要堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。
      

      病情分析：
      你的情況不知道身高體重是多少，平時(shí)需要適當(dāng)控制一下飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才可以減肥的，不要吃高脂肪，高蛋白，高膽固醇的食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食，不要吃高脂肪，高蛋白，高膽固醇的食物。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，你曾經(jīng)節(jié)食減肥，現(xiàn)在反彈了再節(jié)食減肥沒(méi)效果了，是你減肥的方法不可取。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥不要節(jié)食及吃減肥產(chǎn)品，要科學(xué)健康的減肥，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制飲食，低脂肪，低熱量，低糖，高蛋白飲食，多吃水果蔬菜，每次的運(yùn)動(dòng)最少達(dá)到30分鐘。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。堅(jiān)持管住嘴邁開腿就能成功。
      
      以上是對(duì)“節(jié)食現(xiàn)在體重不減怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！