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夏季不減肥怎么辦

保密 | 0個月 2021-09-27 23:53:38 2人回復 來自未知

健康咨詢描述: 夏季不減肥怎么辦

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺功能異常,腎上腺疾病 幫助網(wǎng)友:9658
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2021-09-28 05:32:40 我要投訴

      總體來說,夏季飲食要以清淡為主,多吃新鮮的果蔬,減少辛辣油膩的食物,可以少吃多餐。要特別注意早餐,很多人以為吃早餐會變胖,其實錯了,吃早餐反倒是能減肥。因為早餐能夠產(chǎn)生飽腹感,不會讓我們總想找零食吃。

朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友:28515
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2021-09-28 07:57:53 我要投訴

      其實減肥跟季節(jié)并沒有什么太大的關(guān)系,減肥最為關(guān)鍵的就是要少吃多動,管住嘴,邁開腿,平時飲食上一定要調(diào)整,少吃多餐,不要暴飲暴食,清淡飲食。鍛煉的話,每天可以選擇跑步,游泳都是可以的,對于減肥都是有很好的幫助。

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