總體來說,夏季飲食要以清淡為主,多吃新鮮的果蔬,減少辛辣油膩的食物,可以少吃多餐。要特別注意早餐,很多人以為吃早餐會變胖,其實錯了,吃早餐反倒是能減肥。因為早餐能夠產(chǎn)生飽腹感,不會讓我們總想找零食吃。
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