我可能患上了，社交恐懼癥以，不敢和別人交流

      你好，一些列的描述都是感覺，沒有主動去行動。想法沒有問題，關鍵是做法。猜測你來這里提問是希望得到支持理解然后改善現(xiàn)實生活?，F(xiàn)實是需要行動去改善的。不能停留在別人的想法里。我是心理咨詢師，知道你經歷了很多，如果你覺得需要可以下單談談。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的社交恐懼癥傾向，這與你的性格因素、成長經歷、環(huán)境影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你盡早就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，根據(jù)病情對癥接受治療。另外，平時也要進行積極的自我調節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多給自己做積極的心理暗示。一旦出現(xiàn)緊張、恐懼感，可以馬上通過深呼吸來進行調節(jié)。
      
      以上是對“我可能患上了，社交恐懼癥以，不敢和別人交流”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你可能有社交恐懼癥，不敢和別人交流。和別人說話，不敢看別人的眼光，甚至總是逃避別人的眼神。覺得不自在，導致無法和別人正常交流。每次看著別人嘻嘻哈哈的聊天，自己不敢看別人，把自己孤立起來，只能低著頭。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。找當?shù)匦睦碜稍儙熋鎸γ孀稍冎委煟梢哉J知療法，運動療法，脫敏療法，滿貫療法，音樂療法配以心理疏導效果很好。
      

      根據(jù)上面提供的臨床信息，確實是睡覺恐懼癥，但是睡覺恐懼癥是一個心理疾病，必須要自己去突破自己的心理障礙，故意的在環(huán)境當中去和人交流，不要逃避別人的眼光，不要逃避那個環(huán)境，就在那個環(huán)境當中，去克服。當你突破了自己心理障礙，自己也會感到很輕松，覺得沒有什么大了不起的。