晚上總是睡不著，總是頭疼

      睡眠不好和精神壓力、情緒不穩(wěn)、思慮過(guò)多，睡眠不規(guī)律、熬夜、睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮，某些疾病等造成疼痛麻木不適等影響睡眠。還有些是有焦慮癥和抑郁癥存在。對(duì)于能調(diào)整的一些原因，盡量去調(diào)整，如規(guī)律的作息，無(wú)論是否睡著，作息要規(guī)律，除了早睡外，別在白天睡太多。盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力。睡前平靜心態(tài)，身體和心理上都要放松。必要時(shí)可用些安神藥物如養(yǎng)血清腦顆粒、安神補(bǔ)腦液調(diào)理。睡眠改善后頭痛會(huì)緩解。注意有無(wú)其他頭痛誘因，如感冒等炎癥感染，受寒著涼，疲勞過(guò)度，情緒壓抑，不良飲食習(xí)慣如進(jìn)食過(guò)多奶酪，巧克力及含食品添加劑的食物，長(zhǎng)時(shí)間室內(nèi)不通風(fēng)或長(zhǎng)時(shí)間光線刺激，女性生理期激素水平變化等，注意避免減少誘發(fā)因素。
      

      作為一個(gè)19歲的女孩子，應(yīng)該正式高中的年齡段學(xué)習(xí)壓力也是非常大的，這時(shí)候缺乏睡眠，就會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，應(yīng)該保證6到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，只有良好的睡眠時(shí)間以后才能夠提高學(xué)習(xí)效率
      
      以上是對(duì)“晚上總是睡不著，總是頭疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述呢，您是否有神經(jīng)性的頭痛呢？神經(jīng)性頭痛會(huì)導(dǎo)致您入睡困難，并且很容易有于睡眠的不足，或者是過(guò)量而頭疼
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您首先應(yīng)該到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科去做一個(gè)檢查，看看是否是神經(jīng)性頭痛，另外呢，平時(shí)晚上注意情緒的平穩(wěn)，以及心態(tài)的平穩(wěn)，不要過(guò)于緊張或焦慮，睡前不要玩手機(jī)
      

      病情分析：
      可能導(dǎo)致頭疼出現(xiàn)的原因很多，如腦部疾病、頸椎疾病、血壓異常、精神壓力過(guò)大、用腦過(guò)度、睡眠不足等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你先去醫(yī)院做個(gè)系統(tǒng)的身體檢查，看是否由于疾病所導(dǎo)致，根據(jù)檢查結(jié)果在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要給自己太大的精神壓力，避免過(guò)于疲勞，保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你晚上經(jīng)常睡不著，很長(zhǎng)時(shí)間難以入睡，感覺(jué)很頭疼，平常也會(huì)頭疼，這種情況很可能是和精神心理因素有關(guān)。學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張，焦慮不安，容易出現(xiàn)這種情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況是需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療的。醫(yī)生會(huì)讓你做一些心理量表，并做相關(guān)的生理檢查。通常需要一些鎮(zhèn)靜安眠藥，并接受心理輔導(dǎo)。系統(tǒng)的心理咨詢對(duì)于緩解緊張焦慮，促進(jìn)睡眠非常有幫助。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的情況，晚上總是睡不著，總是頭疼，是怎么回事
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您所描述的情況，考慮可能是功能性的表現(xiàn)，如失眠、焦慮、神經(jīng)衰弱、精神壓力過(guò)大、抑郁等等，建議您注意休息、調(diào)整生活節(jié)奏來(lái)適當(dāng)緩解癥狀。二、也要注意排除器質(zhì)性的原因所導(dǎo)致的睡不著頭疼。如高血壓的患者血壓控制不佳時(shí)、也可以導(dǎo)致睡不著頭疼，必要時(shí)做頭顱ct、頭顱磁共振等檢查，監(jiān)測(cè)血壓，明確病因，對(duì)癥治療，保持情緒穩(wěn)定。
      
      以上是對(duì)“晚上總是睡不著，總是頭疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！