偶爾因?yàn)橐恍┦虑闊o(wú)法控制情緒，暴躁易怒心煩，頭疼

      是對(duì)夫妻感情不自信嗎，是不是發(fā)現(xiàn)對(duì)方有什么問題，鑒于你現(xiàn)在這種狀態(tài)，建議你調(diào)整心態(tài)，好好審視一下你們的感情和生活狀態(tài)，不要疑神疑鬼，多疑必生暗鬼，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)家庭氣氛不好。
      

      你描述的癥狀主要存在焦慮癥狀，睡眠障礙，情緒不穩(wěn)，沖動(dòng)易怒等，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力；獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況是自我管理情緒的能力比較差，自身的接納能力也比較差，所以才會(huì)影響自己的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下，你需要每天去記錄自己的情緒變化，先學(xué)會(huì)去感知你有可能接下來(lái)可能出現(xiàn)的情緒，先感知，才能夠?qū)W會(huì)慢慢的去控制，平時(shí)多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以釋放一些不良情緒。
      
      以上是對(duì)“偶爾因?yàn)橐恍┦虑闊o(wú)法控制情緒，暴躁易怒心煩，頭疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！