做什么運(yùn)動(dòng)瘦腿效果最好？

      你好！睡前做仰臥蹬腿運(yùn)動(dòng)可以瘦腿。晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢(shì)，每天做200到300下。這個(gè)主要是對(duì)全腿的一個(gè)鍛煉，對(duì)消水腫的效果也很好。少穿高跟鞋，坐的時(shí)候不要蹺二郎腿。另外，一般這種運(yùn)動(dòng)都是要慢慢的有效，為什么一定要在5月31號(hào)之前呢。你要注意運(yùn)動(dòng)過劇的話。會(huì)損傷的。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。
      

      像你這種情況，可以每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會(huì)覺得累了。蹬完后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢(shì)，并且注意控制飲食，每餐最好在七成飽作用
      
      以上是對(duì)“做什么運(yùn)動(dòng)瘦腿效果最好？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      目前離5月31號(hào)有二十天，想在二十天內(nèi)把腿瘦下來，確實(shí)是比較難的。可以游泳，跳繩。每天跳繩半小時(shí)。也可以在跑步機(jī)上鍛煉。只要積極鍛煉就可以了，不一定能達(dá)到預(yù)期的效果，努力做就行了。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)運(yùn)動(dòng)是沒有一個(gè)具體的數(shù)字來恒定的，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不同的。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，發(fā)到身體的極限。除了跳繩，跑步也是不錯(cuò)的選擇。另外，你要多按摩腿，幫助肌肉的緊致。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，要想瘦腿，就要練習(xí)瑜伽。拉伸腿部肌肉，多鍛煉，如跑步等健身運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)你描述的情況，要想瘦腿，就要練習(xí)瑜伽。拉伸腿部肌肉，多鍛煉，多吃水果和蔬菜，少吃膨化食品。少吃高熱量食物。