為什么睡眠不好怎么辦

      你好，深淺睡眠共計(jì)兩小時(shí)十五分，很好奇另外的五小時(shí)都做些什么？睡眠是生理現(xiàn)象，最近兩周應(yīng)該是有什么事情發(fā)生，才會(huì)影響睡眠狀態(tài)的。我是心理咨詢(xún)師，我的經(jīng)驗(yàn)如果你覺(jué)得有什么事情需要說(shuō)說(shuō)可以找心理咨詢(xún)師談?wù)劇?

      病情分析：
      你好，看了你以上情況，了解到你是最近睡眠不好，這兩天睡覺(jué)不好不安，即使睡下了，睡的效果也不是很好，也是一種淺表性睡眠，大腦得不到充分的休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      意見(jiàn)和建議，你現(xiàn)在是上初中吧，是學(xué)習(xí)壓力大造成的嗎。建議你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，你這很可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)?；蛘呓ㄗh你去醫(yī)院中醫(yī)科就診吧。

      病情分析：
      你好，以你現(xiàn)在的年齡，你才十三歲，排除
      性病變，你失眠的原因應(yīng)該是思慮過(guò)多，或者是睡前看刺激性的東西，或者就是勞累過(guò)度導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你白天多鍛煉身體，多和同學(xué)交流溝通，保持心情舒暢，不要熬夜，睡前不要看刺激性的東西，可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)。
      以上是對(duì)“為什么睡眠不好怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！