感覺自己缺鈣具體也不知道怎么

      正常指甲為質(zhì)地堅硬有韌性，如果出現(xiàn)指甲變軟往往提示身體出現(xiàn)了一些問題，其常見的原因有以下幾種：一、營養(yǎng)元素的缺失：飲食中蛋白質(zhì)、鈣、硫、鋅等微量元素攝入不足引起的；也可與維生素類缺失有關，如：維生素A、B、C類的不足。二、與水或者指甲化學品（指甲水、指甲打磨劑等）接觸過多引起的，應減少化學品對指甲的刺激作用。三、情緒因素：情緒影響全身的器官，情緒不佳也會導致指甲的變軟。四、口服藥物：如口服避孕藥或者強的松等激素類藥品也會引起此癥狀。五、一些慢性疾病處于應激狀態(tài)的表現(xiàn)。