晚上2點(diǎn)多醒來(lái)后睡不著
健康咨詢(xún)描述： 每晚2點(diǎn)多會(huì)醒來(lái)，就睡不著了。 晚上運(yùn)動(dòng)沒(méi)用，如果運(yùn)動(dòng)了，一整晚睡不著了。 不運(yùn)動(dòng)的話(huà)，2點(diǎn)多醒來(lái)，醒來(lái)就一直勃起，特別難受，翻來(lái)覆去睡不著。我睡前會(huì)泡腳，喝熱牛奶。 現(xiàn)在每晚睡不著我很苦惱，感覺(jué)就是過(guò)于興奮。 有必要去醫(yī)院看看嗎。 我有手淫的習(xí)慣，是不是因?yàn)闀r(shí)間久了腎虛了呢，可是我根據(jù)醫(yī)生的意見(jiàn)在吃六味地黃丸，失眠的癥狀更加明顯了
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從睡眠看你的壓力太大，自己可能覺(jué)得沒(méi)有多少壓力，但實(shí)際無(wú)形中壓力比較大，這種長(zhǎng)期失眠影響很大，必須進(jìn)行調(diào)整，除你睡前泡腳喝熱牛奶外，服用安神補(bǔ)腔液或鎮(zhèn)靜藥調(diào)理3~5天。
怎么調(diào)節(jié)呢，除了吃藥。還有有必要去醫(yī)院?jiǎn)?/p>
必要時(shí)去醫(yī)院看看
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不知道幾點(diǎn)開(kāi)始睡覺(jué)，如果是八九點(diǎn)的話(huà)，建議把睡覺(jué)的時(shí)間往后挪一挪，看看是不是有所好轉(zhuǎn)？如果沒(méi)有好轉(zhuǎn)的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)氖褂弥咚帲绦У闹咦饔玫乃幬镉邪⑵者騺?br />
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你好，規(guī)律需要逐漸適應(yīng)，建議日間多注意運(yùn)動(dòng)，飲食以蒸煮燉方式為主，減少辛辣刺激食物攝入，禁煙酒，睡前你的習(xí)慣很好，也不要多看刺激性書(shū)籍或者影視作品，慢慢放松下來(lái)，谷維素有調(diào)理神經(jīng)作用，可以試著服用一下，不改善建議就醫(yī)檢查治療
以上是對(duì)“晚上2點(diǎn)多醒來(lái)后睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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