體重增長(zhǎng)突然快速增長(zhǎng)

      減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時(shí)補(bǔ)充各種維生素，少吃零食。
      

      你好，針對(duì)你的癥狀描述，目前這種情況一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保證一日三餐均衡攝入營(yíng)養(yǎng)的情況下，每天積極地進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就有利于健康，也可以維持你的體型和體重，千萬(wàn)不可以節(jié)食或者亂用減肥產(chǎn)品，否則會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)面影響的。
      

      你好！減肥不只是在飲食上的調(diào)理還要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，減肥效果好還會(huì)健身，建議你，你正值青春期，不要節(jié)食會(huì)影響身體，可以多吃蔬菜和新鮮水果，適量蛋白質(zhì)攝入，雞蛋牛奶瘦肉魚(yú)蝦或者豆腐都可以吃，但是要少油少鹽少糖，清蒸或者水煮做法，不吃油膩的和零食，不喝飲料，每天運(yùn)動(dòng)達(dá)到一小時(shí)左右，跑步或者跳舞，如果沒(méi)有時(shí)間鍛煉，可以每天以快走的方式代替乘車，長(zhǎng)期堅(jiān)持，既可以減肥又可以使你的身材勻稱健美。
      
      以上是對(duì)“體重增長(zhǎng)突然快速增長(zhǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！你16歲，正是生長(zhǎng)發(fā)育期，不建議減肥?？梢燥嬍痴{(diào)整加體育運(yùn)動(dòng)，晚飯可以少吃的，不能不吃，你只要長(zhǎng)期堅(jiān)持正常飲食，合理飲食，每天早上吃好一點(diǎn)。但晚飯就只能吃少，吃點(diǎn)蔬菜水果，不要吃肉食，在睡覺(jué)前不要吃任何東西，在加上游泳，快走，仰臥起坐等長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，你會(huì)有健康完美的身材的。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你的身高體重是多少？人的體重會(huì)隨著飲食的多少有變化的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因你的年齡還小，如果不是很胖不建議通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，可以合理控制飲食，不暴飲暴食，三餐規(guī)律，少吃面食，油炸東西，甜食，肥肉即可，不喝碳酸飲料，還要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑跑步，游泳都可以。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，16歲，體重突然快速增長(zhǎng)，晚飯基本不吃。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，16歲，不建議特別減肥，身體健康是重要的，建議你一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，勿暴飲暴食，忌油炸類飲食，多吃青菜水果，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩，健身都可以的。