小時(shí)候?qū)儆谥械壬聿模F(xiàn)在肥胖，請(qǐng)問(wèn)如何恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重

女 | 22歲 2019-04-24 13:15:07 2人回復(fù) 來(lái)自昆明市

健康咨詢(xún)描述：本人從初中開(kāi)始肥胖，現(xiàn)在讀大學(xué)了依舊胖，感覺(jué)比較壯實(shí)的女生，然后容易暴飲暴食，身體結(jié)構(gòu)看起來(lái)都比較壯，除了手腕，腳環(huán)比較瘦，其他地方都比較胖，比如腿粗，腰兩側(cè)有贅肉，臉上也有肉……請(qǐng)問(wèn)一下要怎樣才能讓減肥，使體重達(dá)標(biāo)

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杜亞文 棗莊市胸科醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 結(jié)核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病幫助網(wǎng)友：2727

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2019-04-24 13:18:56

減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只要持之以恒，一定會(huì)到達(dá)預(yù)期的目標(biāo)。

王玉長(zhǎng)治市潞州區(qū)人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉幫助網(wǎng)友：24478稱(chēng)贊：13

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2019-04-24 13:16:40 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是你飲食不當(dāng)以后導(dǎo)致肥胖的原因，需要控制飲食增加運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)最好是多增加體育鍛煉，不要暴飲暴食，規(guī)律飲食習(xí)慣，黑夜不吃或者水果蔬菜等替代減肥效果更好