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白天睡覺晚上通宵想改變卻行動不起來

男 | 18歲 2019-04-24 07:59:49 2人回復(fù) 來自湖州市

健康咨詢描述：白天睡覺晚上玩手機(jī)，還特別喜歡擼管一天擼個三次，就吃一頓飯晚上1點(diǎn)多還吃夜宵，感覺整個人都廢了，感覺不到時間最主要是自己不舒服卻還要這樣，我感覺自己著魔了一樣

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2019-04-24 08:47:09 我要投訴

      病情分析：
      這個情況需要靠自身，的約束能力做到，參加正常的社會活動以及學(xué)習(xí)生活
      指導(dǎo)意見：
      只能自身做出改變，其他人不會有什么幫助，多參加社會活動，多和他人交往，用正常的工作和學(xué)習(xí)分散注意力就行

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2019-04-24 09:40:09 我要投訴

這種情況首先自己一定要放松心態(tài)。讓白天今天少睡，然后夜間慢慢的多睡，慢慢自己就會調(diào)理回來的。而且一定要適當(dāng)?shù)目刂谱约骸Ｗ龅酵砩详P(guān)燈睡覺。晚上睡覺前多喝點(diǎn)兒牛奶，或者是口服鎮(zhèn)靜的藥物。