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心情不好,很不好,很壓抑

男 | 29歲 2019-04-24 07:50:56 2人回復 來自廣州市

健康咨詢描述: 最近心情不好,不知道為什么?感覺自己工作做不好,每個月拿那么一點工資,自己都不夠花,怎么辦?我壓力好大,想找個肩膀靠靠都沒有,一個人好孤單,快30歲的人還碌碌無為,一事無成,真的好壓抑,我該怎么放松自己呢?我想改變現(xiàn)在這樣的生活,我不想窮,不想住在陰暗的房間里,不想這么無所事事,不想碌碌無為過一生。大專畢業(yè)后我無所事事過了五六年了,我好難過,好自責,每每看到爸媽白發(fā)一年比一年多,我的心就好難受,我本可以過上更好的生活,可是就這樣自己玩物喪志給毀了,現(xiàn)在只能在這樣一份不包吃住,一個月四五千的工資的工作,可是換別的工作又不會,又尷尬

醫(yī)生回復區(qū)

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2019-04-24 07:52:12 我要投訴

      病情分析:
      首先這種情況是你內(nèi)心當中存在著一種緊張和焦慮,還有抑郁的情緒,主要是由于你的境遇以及現(xiàn)在所經(jīng)歷的一些事情給你造成的壓力,生活和工作
      指導意見:
      但是你現(xiàn)在最重要的就是調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),你還有一份工作可以做,還可以自食其力,雖然說你沒有太多的能力能夠幫助父母,讓父母過一些好的日子,但是很多的事情都是慢慢的去做,只要你對自己有信心,抓住機遇就可以了。

2019-04-24 07:56 ask88995952am 追問

好累,心真的好累,不知道該怎么辦

2019-04-24 07:56醫(yī)生回答:

有時候想的太多,只會給自己增加壓力

2019-04-24 07:57 ask88995952am 追問

不想又不行,我該怎么樣做呢

2019-04-24 07:58醫(yī)生回答:

那就做一些現(xiàn)在自己很重要的事情,做好你的工作,找些業(yè)余愛好來做

2019-04-24 08:13 ask88995952am 追問

不知道做什么好,好累,真的好累

2019-04-24 08:36醫(yī)生回答:

請關(guān)注好眼前的工作和生活。

呂巖
呂巖 武威市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 兒童常見病及多發(fā)病的診治,如小兒房間隔缺損、小兒先 幫助網(wǎng)友:33740稱贊:11
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2019-04-24 07:53:58 我要投訴

      根據(jù)你的描述,建議你平時要學會自我心理調(diào)節(jié),多和朋友們交流溝通,這樣能夠及時發(fā)泄自己內(nèi)心的負面情緒,多看一些關(guān)于自己工作坊的書籍,增強自己的技術(shù),也提高自己的有信心,如果感覺心里壓力大,可以前往正規(guī)醫(yī)院心理科,給予相應的心理治療

2019-04-24 07:55 ask88995952am 追問

好累,心真的好累,不知道該怎么辦

2019-04-24 07:57醫(yī)生回答:

及時就診,這樣才能更好地結(jié)合您的具體病情,給予相應的治療,讓您早日恢復身心愉快。

2019-04-24 07:59 ask88995952am 追問

這個要怎么調(diào)節(jié)

2019-04-24 08:01醫(yī)生回答:

您好,如果自我調(diào)節(jié)效果不理想,可以前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診,明確具體病情,然后給予相應的心理治療。

疾病百科| 白發(fā)

掛號科室:皮膚科

溫馨提示:
對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒。

白發(fā)(canities)是毛發(fā)全部或部分變白稱白發(fā)。少白頭:先天性少白頭,最常見有這種少白頭的人常有家族遺傳史,往往一出生就有白頭發(fā),或頭發(fā)比別人白得早,此外,無其他異常表現(xiàn);后天性少白頭,引起的原因... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:老年人 常見癥狀:白發(fā)、頭皮瘙癢、脫發(fā)[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療
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