睡眠不好，三四年了，

      你好，睡眠障礙是會(huì)導(dǎo)致情緒的煩躁和焦慮的，而情緒的煩躁和交流，反射性也會(huì)引起睡眠障礙，也就是兩者互為因果。所以建議平時(shí)注意情緒的調(diào)節(jié)，多和家人進(jìn)行溝通和交流，注意心理宣泄，避免心理壓力，注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)于勞累。由于有孩子，睡眠是會(huì)受影響的，養(yǎng)成和孩子同步睡眠習(xí)慣。

      指導(dǎo)意見：
      女性在懷孕之后體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生改變，有一部分人可能會(huì)出現(xiàn)一定的心理或精神上的問(wèn)題。你的情況有產(chǎn)后抑郁的征兆，這種情況需要家人多些陪伴，如果情況比較輕微，盡快做心理治療，如果情況嚴(yán)重的話，是需要去精神科就診的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，生孩子以后出現(xiàn)睡眠不好，心情煩躁，早醒三四年了，考慮是屬于焦慮抑郁癥傾向，
      指導(dǎo)意見：
      建議到醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查，需要把自己心理壓力發(fā)泄出來(lái)，多和家人進(jìn)行溝通交流，多戶外進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)放松自己，睡覺(jué)前可以散散步聽聽歌，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，確診后配合心理專家進(jìn)行治療，
      以上是對(duì)“睡眠不好，三四年了，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果自身的睡眠不好的話，這種情況下是會(huì)造成心情煩躁的，所以是需要改善自己的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      目前寶寶也是比較大了，所以熬夜的情況下會(huì)減少，建議你可以適當(dāng)?shù)氖褂冒采裱a(bǔ)腦液或者是酸棗仁口服液，提升一下自己的睡眠質(zhì)量，然后白天多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以去釋放一些不良的情緒。