減肥，想問這樣是否容易反彈
健康咨詢描述： 女16351kg減肥，以下為一天的食物清單，每天運(yùn)動(dòng)40分鐘，請(qǐng)問這樣容易反彈嗎
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病情分析：
你的身高體重，還有根據(jù)圖片上的食譜。如果每天按照食譜，飲食，運(yùn)動(dòng)。一般情況，體重不會(huì)反彈的，需要放松心情，注意休息。
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，嚴(yán)格遵照食譜飲食運(yùn)動(dòng)。如果這樣的話，體重就不會(huì)反彈的。
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你好不要緊張很高興為你解答。人的標(biāo)準(zhǔn)體重身高減去一百一，你的體重屬于正常。如果想減肥。吃這些基本可以，水果含有糖分太多，八寶粥也是改為青菜和小米粥，建議合理控制三餐飲食，主食減量，少吃辛辣刺激食物和甜食，不可以吃油膩食物，不喝飲料，不吃零食，不暴飲暴食，多參加有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天至少一個(gè)小時(shí)，就會(huì)瘦身成功。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的身高體重，你已經(jīng)很苗條了，根本不需要減肥。按照你的食譜這種方法不能堅(jiān)持太長(zhǎng)久。
指導(dǎo)意見：
看你的食譜，蛋白質(zhì)攝入魚太少，建議增加蛋白質(zhì)的攝入，瘦肉魚肉之類的。飲食太清淡，時(shí)間長(zhǎng)了人體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，體質(zhì)會(huì)變差。
以上是對(duì)“減肥，想問這樣是否容易反彈”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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